Lâchez prise de la co-dépendance

La première démarche pour sortir de la codépendance et aller vers le lâcher prise consiste à prendre conscience de cette condition. Dans ce podcast, une consultante témoigne et je vous propose un petit questionnaire rapide ci-dessous en complément de cette émission. N’hésitez pas à me poser vos questions en commentaire ou à l’aide du formulaire (en fin d’article). Vous pouvez aussi vous inscrire sur le forum.

Le podcast

Questionnaire

Répondez simplement par oui, ou par non 😉

1/ Placez-vous les besoins de votre partenaire avant les vôtres ?

2/ Souriez-vous lorsque vous êtes en colère ?

3/ Votre partenaire vous a-t-il déjà frappé ?

4/ Votre partenaire vous dit-il comment vous habiller ?

5/ Craignez-vous de dire à votre partenaire lorsque vous êtes blessé par ses propos ?

6/ Vous sentez-vous nerveux et anxieux lorsque vous êtes seul ?

7/ Vous sentez-vous rejeté lorsque votre partenaire passe du temps avec ses amis ?

8/ Vous sentez-vous honteux lorsque votre partenaire fait des erreurs ?

9/ Acceptez-vous d’avoir des relations intimes lorsque vous n’en avez pas envie ?

10/ Pensez-vous que l’opinion de votre partenaire est plus importante que la vôtre ?

11/ Laissez-vous votre partenaire prendre les décisions les plis importantes ?

12/ Êtes-vous perturbé lorsque votre partenaire ne se conforme pas aux plans que vous avez fait pour lui ?

13/ Vous taisez-vous pour maintenir la paix dans la relation ?

14/ Avez-vous l’impression de donner beaucoup plus que vous ne recevez en retour ?

15/ Perdez-vous le contrôle de vos émotions lors de conflits ?

16/ Avez-vous des difficultés à établir des liens d’amitié avec d’autres personnes qu’avec votre partenaire ?

17/ Pensez-vous que vous êtes coincé dans votre relation ?

18/ Faites-vous un effort constant pour contrôler vos émotions ?

19/ Vous coupez-vous de vos émotions lors de conflits avec votre partenaire ?

20/ Pensez-vous que vous êtes celui ou celle qui maintient la relation ?

Réponse rapide : 5 OUI ou plus indiquent que vous êtes ou avez été dans une relation de codépendance. Plus le nombre de OUI est grand, plus la relation est dysfonctionnelle et plus il est urgent de prendre les mesures qui permettent d’aller vers un lâcher prise.

Contact (Annawenn)

Author: Annawenn

“L'écriture est une forme de thérapie ; je me demande parfois comment tous ceux qui n'écrivent pas, ne composent ni ne peignent, parviennent à échapper à la folie, à la mélancolie et à la peur panique qui sont inhérentes à la condition humaine.”